Hoe ziet een Yogales er uit?

Yoga is een manier om met behulp van uitgebalanceerde oefeningen en geestelijke concentratie meer evenwicht te brengen tussen lichaam en geest.

De lessen bestaan uit de volgende onderdelen.

  • Lichamelijke oefeningen (asanas), Evenwichtsoefeningen,
  • Ontspanningsoefeningen, Concentratieoefeningen,
  • Svar Yoga (ademhaling), Nada Yoga (mantra’s)

Het nut van de yogaoefeningen

Doordat de mens in al zijn mentale en fysieke bewegingen vaak naar eenzijdigheid neigt, ontstaan er blokkades. De energie kan niet vrij doorstromen en dit veroorzaakt ongemakken en ziektes. Het Yogasysteem activeert die achtergebleven gebieden. Het lichaam wordt lenig en soepel, de spijsvertering en de ademhaling worden bevorderd en door middel van ontspanningsoefeningen leer je lichamelijk en geestelijk te ontspannen. Dit alles heeft tot gevolg dat je je energieker gaat voelen, omdat het evenwicht tussen rust en activiteit hersteld wordt.

Op welke manier wordt er geoefend

De oefeningen worden rustig en geconcentreerd uitgevoerd waarbij je leert te luisteren naar de signalen die je lichaam je geeft. Op deze manier vergroot je je eigen evenwicht en leer je te voelen waar je grenzen liggen. Er komt dan ook geen prestatiedrang aan te pas.

Lesaanbod